Diyetlerde çok fazla kullanılan avokado meyvesi ile hem sağlıklı hem de hızlı kilo verin. Salatalarınıza, yumurtalarınıza ve ya tostlarınıza avokado ekleyerek daha sağlıklı hala getirebilirsiniz. Sabah kahvaltılarında ya da diğer öğünlerinizde avokadoyu rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Avokado sağlıklı beslenme uzmanlarının ve diyetisyenlerin önerdiği meyvelerin başında gelir. Zayıflarken size yardımcı olur bir yandan da kalbinizin ve gözlerinizin sağlığını arttırır. Lifleri sayesinde sindirimi destekler, kolesterol seviyenizi dengeler bir yandan da karın yağlarınızı yakmanızda fayda sağlar. Diyet süresince avokado meyvesini tüketmek tüketmeyenlere oranla yüzde 25 daha tok kalmanızı sağlar. Bunun gibi çok fazla etkisi olan tropik avokado meyvesi diyetlerin vazgeçilmezi haline gelmiştir. Organik avokado siparişi vermek isterseniz sipariş sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Avokado diyeti neden yapılmalıdır? Çünkü;

● Sağlıklı kilo vermenizi sağlar.

● Tokluk hissini arttırır.

● Kan şekeri seviyenizi düzenler.

● Şeker veya tatlı yeme isteğinizi azaltır.

● Vücudunuzdaki yağların atılmasını hızlandırır.

Önemli bilgiler doğrultusunda size özel bir diyet programı verelim:

Sabah kahvaltısında; salatanıza mutlaka avokado koyun. Omlet hazırlarken de içine avokado ekleyebilirsiniz. Beş dilim avokado, omlet, yarım elma ve dört adet badem sizin için doyurucu ve sağlıklı bir kahvaltı olabilir. İki dilim avokado ile beraber 1 adet pankek yemek te güzel bir kahvaltı seçeneğidir.

Öğle yemeklerinizde; Avokado salatanız mutlaka bu menünüzde olmalı. Bununla birlikte ton balığı ve ayran tüketebilirsiniz. Avokado salatası yanında 1 bardak hindistancevizi suyu içebilirsiniz bu size fazladan enerji verecektir.

Akşam yemeklerinde; Sotelediğiniz sebze ve tavukla güzel bir porsiyon hazırlayın. Avokadolu somon veya avokadolu tavukgöğsü de sizin için besleyici bir seçenek olabilir. Bunların dışında avokadonuzu yoğurtlayarak ta tüketebilirsiniz. Et yemeklerinin yanında da avokado tüketmek yağ yakımında oldukça faydalı olacaktır.

Ara öğününde; hoşunuza giden besinlerden kahve, patlamış mısır, meyve suyu, yeşil çay, diyet krakerler ve bisküvi tüketebilirsiniz. Bunları sadece ara öğünlerinizde tüketmeye özen gösterin.

Diyet Avokado Salatası Tarifi

Bir adet olgun avokado, 7 dal dereotu, 7 dal maydanoz, 2 adet orta boy soğan, 1 çorba kaşığı limon suyu hazırlayın. Avokado ve soğanı soyarak dilimleyin. Maydanoz ve dereotunu da eğer isterseniz salatanıza ekleyin. Limon suyu ve tuz ekleyin. Seviyorsanız salatanıza sirke ve zeytinyağı da ilave edebilirsiniz. Afiyet olsun!